Devenez (enfin) maître de vos émotions !
… et retrouvez une vie apaisée
Réglez vos difficultés avant que la situation n’empire
Des audios à écouter
librement de chez vous
(A votre rythme, sans vous déplacer)
Des conseils simples
et des idées clés
(à mettre en place rapidement)
Bénéficiez de 7 années
au service de milliers de personnes
(Par une psychologue, thérapeute conjugale)
En devenant adultes, nous devons apprendre à prendre soin de nos besoins, sans avoir « besoin » que l’autre les prenne en charge. En effet, quand nous sommes enfants, c’est à nos parents, à nos enseignants ou aux personnes qui accompagnent notre vie de prendre soin de nos besoins relationnels, d’en avoir le souci et de veiller à ce qu’ils soient respectés et comblés au maximum. Devenir adulte, c’est se séparer de cette dépendance-là !
Jacques Salomé ; La ferveur de vivre (2012)
Ce que vous allez découvrir dans ce dossier :
Vous êtes parfois/souvent débordés par vos émotions ?
(les pleurs, la colère, la violence, … )
Vous avez parfois l’impression d’en être esclave,
de ne pas être vous-même,
de ne pas vous reconnaître ?
Dans certaines situations vous n’arrivez pas à vous maîtriser, les émotions sont trop fortes ?
Alors vous avez un travail à faire pour apprendre à gérer vos émotions.
Non pas pour les combattre.
L’émotion s’impose à vous, vous ne pouvez rien faire contre.
Mais vous pouvez apprendre à y apporter la bonne réponse, le bon comportement.
Vous avez une maîtrise sur l’attitude à adopter.
Pour mieux comprendre, voici une comparaison :
L’émotion est semblable à une petite flamme.
Dans certaines circonstances elle est bonne :
cette flamme va développer un feu maîtrisé permettant de se chauffer, de cuire des aliments, d’éclairer, …
Dans d’autres elle est catastrophique :
si cette flamme provoque un incendie par exemple …
C’est exactement la même chose avec les émotions.
Dans certains cas, il faut entretenir la flamme.
Dans d’autres, il faut l’éteindre avec de l’eau
(là où bien souvent nous avons tendance à jeter de l’huile sur le feu)
Nous pouvons tous nous améliorer dans la gestion de nos émotions.
Vous pouvez apprendre à détecter les signes qui vous montrent que l’émotion est en train de prendre le pas sur votre comportement.
Il existe des techniques et des astuces pour vous éviter de vous faire piéger par vos émotions.
Pour vous aider à gérer vos émotions, qui vous empêchent d’avoir une vie aussi épanouie que vous le souhaiteriez, vous allez découvrir les outils pour apprendre à devenir maître de la gestion de vos émotions, et retrouver plus de liberté et de sérénité.
Notre partenaire pour vous accompagner
Ce dossier vous est proposé en partenariat avec Camille Rochet psychologue (Diplômée de Psychoprat)
Thérapeute de couple (Diplômée du C.E.R.F. – Centre d’étude et de Recherche sur la Famille)
Membre de la SFTF (Société Française de Thérapie Familiale)
Enregistrée au répertoire Adeli sous le n° 78 93 15 9.
(Liste officielle des professionnels autorisés à porter le titre de psychologue).
Témoignages
L’accompagnement sur le Burn Out a été pour moi une vraie révélation. Entendre ce que je vivais profondément à l’intérieur a été pour moi facteur d’une grande joie et de paix. Je me suis senti profondément compris. Cette compréhension profonde est pour moi le socle vers la reconstruction. Je suis passé du fait de lutter contre (avec une certaine culpabilité) à l’acceptation de ce qui était difficile pour moi.
J’ai compris énormément de choses. Ça m’aide vraiment beaucoup. Merci, vous m’avez sortie du brouillard, et de la douleur dans lesquelles j’étais bloquée .
Cela m’a permis de libérer la parole différemment avec ma femme. Les conseils sont précieux et efficaces dans la mesure ou la problématique a été prise a temps.
